SANTÉ SÉCURITÉ
Mieux vaut prévenir ET guérir ! Santé, sécurité, hygiène... Le monde du travail n'échappe pas aux problèmes liés à ces aspects là, et il est important de pouvoir y faire face. Qu'il s'agisse de difficultés physiques ou morales dues à leur travail, Adeos Formations vous aide à prendre conscience des problèmes auxquels les salariés peuvent être confrontés sur leur lieu de travail et à mettre en place des démarches pour améliorer les conditions de travail.
Canaliser son stress
Canaliser son stress
Objectifs : Comprendre les mécanismes du stress : facteurs d'inquiétude, meilleurs moyens de faire face aux effets négatifs, rôle des émotions. Ce stage vous permettra d'évaluer votre sensibilité au stress face aux différentes sources de pression, pour le transformer en énergie positive.
Durée : 2 jours
Toute personne confrontée au stress et qui souhaite le gérer par des méthodes pratiques applicables facilement et au quotidien.
Une pédagogie basée sur la prise de conscience : un autodiagnostic « Prévenir et gérer le stress » réalisé au début de la formation, permet une prise de conscience forte et motivante.
Alternances de théories et mises en situations concrètes
Aucun prérequis n'est nécessaire pour participer à cette formation.
L’évaluation des acquis se fait tout au long de la session au travers des multiples exercices, mise en situation et étude de cas à réaliser. Le formateur remet en fin de formation une attestation avec les objectifs acquis ou non par le stagiaire.
Dispositif de suivi de l'exécution de la formation :- Feuilles de présence.
- Formulaire d'évaluation de la qualité de la formation.
- Auto-diagnostic réalisé par le stagiaire avant et après la formation.
- Questions orales et écrites (QCM).
- Mises en situation.
- Modalités d'accès :
Adeos valide avec le candidat, qu'il possède bien les compétences et les prérequis nécessaires au suivi de la formation. - Délais d'accès :
Nous contacter - Accessibilité aux personnes handicapées :
Nos locaux sont aux normes d'accueil pour les PMR, pour les autres handicaps nous contacter afin de pouvoir adapter la formation ou bien vous orienter vers un organisme partenaire.
Appréhender les mécanismes du stress
Repérer et localiser les sources de stress
Les différents facteurs de stress
Les stress positifs et négatifs
Réactions face à l'agression, aux échecs et aux critiques
Savoir rester calme et ne pas redescendre son stress sur les autres
Reconnaître les signes du stress chez les autres et chez soi
Les différents types de personnes prédisposées au stress
L'identification des symptômes
La réponse physiologique de l'organisme au stress
Signes corporels : les tensions, les maladies psychosomatiques
Gérer les situations porteuses de stress
Communication non violente et prévention des conflits
Les fondamentaux de la communication non violente
Autorité et autoritarisme
Distinguer les problèmes et les conflits
Gérer les émotions dans une situation conflictuelle
Définition des priorités liées à l'activité
Définition des critères d'urgence
Définition des objectifs personnels et engagements à l'action
Canaliser son stress par l'intelligence émotionnelle
Comprendre les « peurs » émotionnelles
Maîtriser ses automatismes de pensées stressantes
Contrôler le processus de maîtrise de soi
Modifier ses habitudes émotionnelles
Analyser les comportements clés en situation déstabilisante
Désamorcer nos émotions
Canaliser son stress au travers du choix de ses réactions
Transformer son stress en énergie positive
Acquérir des techniques de relaxation : respiration, gestuelle, visualisation positive
Améliorer son écoute pour éviter l'escalade du stress
Savoir dialoguer
Etablir une communication antistress
Consultez nos sessions de formations sur la plateforme Mon Compte Formation :